2021年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 24日:
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1401 kcal
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脂質: 39.62g | たんぱく質: 60.39g | 炭水化物: 207.54g.
昼食: Teh Manis, Ayam Masak Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Putih. 夕食: Keju Cheddar, Coklat Manis atau Gelap, Kentang Goreng, Tempe Mendoan, La Fonte Spaghetti with Bolognese Sauce. 軽食/その他: Energen Sereal Coklat, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). もっと...
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2100 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間, ボディービル - 10 分, ライドバイク - 40 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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