2021年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:
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1267 kcal
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脂質: 49.47g | たんぱく質: 43.33g | 炭水化物: 85.45g.
朝食: Herr's Chunky Salsa, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Anthony's Whole Psyllium Husks. 昼食: Tanimura & Antle Radicchio, Jose Ole Chicken & Cheese Taquitos, Avocados. 夕食: Turnip, Peloponnese Kalamata Olives, Celery, Olive Oil, Chicken Stock, Mushrooms (Drained Solids, Canned), Jennie-O Ground Turkey 93/7, Kale. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2407 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 58 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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