2021年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:
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1023 kcal
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脂質: 52.11g | たんぱく質: 69.35g | 炭水化物: 66.38g.
昼食: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Montana Bife Ancho, Salada Vinagrete, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Ameixas, Hellmann's Maionese, Ovo de Codorna, Montana Bife Ancho, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camarão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Ovo, Pullman Pão de Forma. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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