2021年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:
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2509 kcal
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脂質: 58.48g | たんぱく質: 149.76g | 炭水化物: 329.58g.
朝食: Coop Clementine, Esselunga Confettura Extra di Mirtilli Neri, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi. 昼食: Esselunga Tonno al Naturale, Grana Padano Grana Padano, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Iris Pasta Integrale, Cirio Sugo di Pomodoro e Datterini. 夕食: Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Smart Riso Basmati, Coop Pecorino Romano, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, USDA Pesce Spada. 軽食/その他: Esselunga Top Cioccolato Extra Fine 80% Cacao Trinitario Colombia, CREA Banana, Esselunga Equilibrio Well Flakes Fiocchi di Riso, Frumento Integrale e Orzo con Cioccolato Fondente, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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