2021年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:
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761 kcal
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脂質: 25.54g | たんぱく質: 61.76g | 炭水化物: 62.80g.
昼食: Torresmo, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Aviação Manteiga com Sal, Melitta Café sem Açúcar , Extra Panetone de Frutas, Pão Francês. もっと...
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710 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 15 分, Google Fit - 22 時間 45 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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