2021年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
117.7 kg
これまでの減量分: 26.3 kg.
残り: 27.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:
|
1615 kcal
|
脂質: 64.14g | たんぱく質: 129.35g | 炭水化物: 130.77g.
朝食: Sardinha Assada, Banha de Porco
, Sal, Ovo, Casas Pedro Gengibre em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela, Banana. 昼食: Chuchu Cozido, Paleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. 夕食: Limonada, Pão Francês, Sal, Banha de Porco
, Cebolas, Paleta Bovina. もっと...
|
|
3722 kcal
|
運動:
エアロビクス - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 53 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|