2021年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.9 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 33.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:
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638 kcal
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脂質: 15.10g | たんぱく質: 74.44g | 炭水化物: 51.32g.
朝食: Хлебный Дом Лаваш Армянский, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Арла Сыр Натура Сливочный, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Куриная Грудка на Пару. 昼食: Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой). 夕食: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Помидоры, Сельдерей, Салат Айсберг, Рисовая Бумага, Лангустины. もっと...
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1150 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間 15 分, 料理 - 40 分, 階段昇降 - 6 分, 真空掃除 - 20 分, 皿洗い - 20 分, Samsung Health - 21 時間 19 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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