2021年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:
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1442 kcal
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脂質: 55.11g | たんぱく質: 60.81g | 炭水化物: 183.30g.
朝食: Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Geflügelsalami. 昼食: Kakaopulver (Ungesüßt), Grünländer Mild & Nussig , Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Lätta Joghurt, Lidl Dinkelbursche, Dr. Oetker Vanille Soße, Landliebe Schokopudding, Milch 1,5%. 夕食: Ja! Fleischwurst, Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Mon Chéri Mon Chéri. もっと...
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3062 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 掃除 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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