2021年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:
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1711 kcal
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脂質: 70.95g | たんぱく質: 85.70g | 炭水化物: 179.49g.
朝食: Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. 昼食: Mr. Ricco Майонез, Heinz Кетчуп Томатный, Котлета Свиная, Макфа Вермишель Отварная. 夕食: Лечо, Вареное Яйцо, Котлета Свиная, Макфа Вермишель Отварная. 軽食/その他: Умалат Сыр Кавказский, Красный Октябрь Мишка Косолапый Медовый Грильяж, Чай Несладкий, Novus Сырники, Сухари, Чай Несладкий, Чай с Сахаром, Сухари, Чай Несладкий. もっと...
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2232 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, カーディオ (Cardio) - 14 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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