2021年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:
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1475 kcal
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脂質: 50.16g | たんぱく質: 95.71g | 炭水化物: 167.31g.
朝食: 현미잡곡밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 참프레 훈제 닭가슴살, 호박볶음. 昼食: 현미잡곡밥, 참프레 훈제 닭가슴살, 호박볶음, 당근볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 夕食: 시금치무침, 고등어조림, 현미잡곡밥. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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