oleg voronの日記, 2021年 12月 23日

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2021年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

109.8 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:

917 kcal

脂質: 46.19g | たんぱく質: 36.43g | 炭水化物: 88.57g. 朝食: Кофе, Ермолино Блины с Печенью. 昼食: Тёма Цыплёнок с Гречкой, Кофе. 夕食: Тёма Цыплёнок . もっと...

46 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, Apple Health - 23 時間　 57 分. もっと...

週に2.8 kg減量中


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