2021年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:
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1968 kcal
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脂質: 93.92g | たんぱく質: 56.76g | 炭水化物: 230.49g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat, Tahu, Tempe, Nasi Putih, Kartika Sari Pisang Bolen, Milo 3 in 1. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Petai, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Petai, Tahu, Tempe, Nasi Putih. 軽食/その他: Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Alpukat, Kartika Sari Pisang Bolen, Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
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1930 kcal
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運動:
エアロビクス - 29 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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