2021年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 22日:
|
920 kcal
|
脂質: 37.75g | たんぱく質: 91.08g | 炭水化物: 53.32g.
朝食: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم, البيض المقلي. 昼食: المايونيز الخفيف, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز. 夕食: الطماطم, الخيار (مع القشرة), القرنبيط المطبوخ (من المجمد،عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ), كسرولة البروكولي (بروكولي,أرز,جبنة و صلصة الفطر), صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل). もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|