2021年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.3 kg
これまでの減量分: 33.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 22日:
|
1705 kcal
|
脂質: 78.16g | たんぱく質: 125.49g | 炭水化物: 131.06g.
朝食: Кофе, Чай. 昼食: Чечевица Вареная, Суп Куриный с Картофелем, Комо Сыр Российский, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Овсяная Каша на Воде. 夕食: Краснокочанная Капуста, Торчин Майонез Европейский 72%, Творожная Запеканка, Сыр Российский, Куриная Грудка, Пшеничная Каша. 軽食/その他: Яблоко. もっと...
|
|
2771 kcal
|
運動:
階段昇降 - 4 分, 腹筋 - 1 分, スクワット - 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|