2021年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108 kg
これまでの減量分: 28 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 22日:
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2104 kcal
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脂質: 122.26g | たんぱく質: 133.23g | 炭水化物: 131.88g.
朝食: Абсолют Грецкий Орех Очищенный , ВкусВилл Сахар Тростниковый Нерафинированный Демерара, Яичница, Лебедянь Молоко Творог 0%. 昼食: Орехи Макадамии, Мёд, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, Помидоры Черри, Веселый Молочник Сметана 15%, Запеченная или Жареная Камбала, Мастерфиш Филе Минтая, Постный Борщ. 夕食: Орехи Макадамии, Абсолют Грецкий Орех Очищенный , Мёд. 軽食/その他: Pure Protein 4Uze, Авокадо Авокадо, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой. もっと...
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1719 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, Samsung Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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