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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Es geht zwar leider 😭 wieder in die falsche Richtung, aber Gott sei Dank nicht zu sehr. Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch.⭐🎄⭐
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88.8 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 22日:
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1607 kcal
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脂質: 63.52g | たんぱく質: 50.85g | 炭水化物: 203.80g.
朝食: Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Harry Vollkornbrot, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Lätta Joghurt. 昼食: Mon Chéri Mon Chéri, Alpia Zartbitterschokolade, Maggi Familien Suppe. 夕食: Mon Chéri Mon Chéri, Gut & Günstig Lachsschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Milch 1,5%, Edeka Mehrkornbrot. 軽食/その他: Weihnachtsplätzchen. もっと...
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2754 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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