2021年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 22日:
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1071 kcal
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脂質: 35.32g | たんぱく質: 41.68g | 炭水化物: 140.56g.
朝食: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Tomat Merah, Tahu. 昼食: Bir, Serabi, Kue Bolu Coklat, Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Nasi Putih, Tahu, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur, Petai, Shirataki Mie Basah Matang. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Tomat Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 軽食/その他: Milo 3 in 1. もっと...
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1834 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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