2021年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
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1863 kcal
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脂質: 90.24g | たんぱく質: 106.25g | 炭水化物: 156.27g.
昼食: Frimesa Nata, Frango Grelhado, Alface Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Batata Assada, Brócolis, Abobrinha Cozida. 夕食: Frimesa Iogurte Zero Lactose Frutas Vermelhas , Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Milka Alpine Milk, Requeijão, Ritter Geléia de Uva, Ovo, Perdigão Mortadela, Queijo Mozzarella, Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Banana Prata, DI' MANGIARE Pão sem Glúten . 軽食/その他: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Granola, Carolina Iogurte Natural Integral, Mangas, Uvas-Passas, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. もっと...
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1932 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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