2021年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
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1511 kcal
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脂質: 48.59g | たんぱく質: 44.89g | 炭水化物: 229.57g.
朝食: Coop Pan di Spagna con Crema all'arancia Ricoperto al Cacao, Mulino Bianco Rigoli, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Cachi, Zuccato Cipolline Borettane Agrodolci, Salsiccia di Maiale, Cardo, Pane Bianco, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Dolciando & Dolciando Le Trecce, Panettone, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 軽食/その他: Spremuta d'arancia. もっと...
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2155 kcal
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運動:
座る - 20 分, 料理 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 37 分, ウォーキング - 10 分, 立つ - 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 33 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, テレビで見る - 3 時間 15 分, 運転 - 40 分, 読む - 1 時間 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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