2021年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
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980 kcal
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脂質: 46.02g | たんぱく質: 59.17g | 炭水化物: 73.51g.
昼食: Carioca Feijão Cozido, Arroz de Forno, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Ovo. 軽食/その他: Pão de Queijo, Melitta Café sem Açúcar , Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Pão Francês sem Miolo, Lacta Diamante Negro com Laka. もっと...
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1013 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 4 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, Google Fit - 21 時間 56 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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