|
не успеваю доесть дневную норму
|
61.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
|
2542 kcal
|
脂質: 108.99g | たんぱく質: 173.43g | 炭水化物: 227.58g.
朝食: Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Жареные Орехи Смешанные, Кофе с Молоком, Апельсин. 昼食: Печень Говяжья, Перекресток Винегрет с Маслом, Куриное Филе, Капучино, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная. 夕食: Сливочное Масло, Икра, Настюша Хлеб Белый, Сыр Маасдам, Мандарины, Окей Виноград Черный , Помидоры Черри, Семга Слабосоленая, Говядина Тушеная, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Пятерочка Груша Конференция, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Перекресток Яблоко Гала, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
|
|
2069 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, 浴びる - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ステッパー - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 30 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|