2021年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 33.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
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1657 kcal
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脂質: 80.97g | たんぱく質: 88.46g | 炭水化物: 150.03g.
朝食: Чай, Кофе. 昼食: Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Пшеничная Каша. 夕食: Овсяная Каша на Воде, Сало, Матиас Филе Сельди, Картошка Печеная, Комо Сыр Твердый Голландия. 軽食/その他: Яблоко. もっと...
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2710 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 42 分, スクワット - 3 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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