2021年 12月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
96.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
|
2164 kcal
|
脂質: 133.03g | たんぱく質: 95.52g | 炭水化物: 175.89g.
朝食: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 昼食: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Fair Cape Full Cream Milk, Fair Cape Full Cream Milk, Almonds. 夕食: Sunflower Oil, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chili Con Carne. 軽食/その他: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Stonewall Kitchen Lemon Curd, Lancewood Double Cream Yoghurt. もっと...
|
|
2500 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 15 時間 55 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|