2021年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
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1689 kcal
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脂質: 46.78g | たんぱく質: 65.29g | 炭水化物: 262.34g.
朝食: Kartika Sari Toast Bread Butter, Marmer Cake, Kue Pukis, Ronde. 昼食: Sasa Saus Sambal, Ikan Mas Goreng, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Kecambah, Champ Siomay, Nasi Putih, Bawang Putih Dimasak , ABC Kecap Inggris, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Ayam, Sayur Tahu Toge. 夕食: Pepaya. 軽食/その他: Edamame, Kue Sus, Mayora Superstar Snaps, Marmer Cake, Salak, Momogi Snack Nugget Rasa Jagung Bakar Pedas. もっと...
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2491 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 5 時間, Body Combat - 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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