2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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1917 kcal
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脂質: 81.53g | たんぱく質: 54.80g | 炭水化物: 247.94g.
朝食: Giraffas Purê de Batatas, Fried Egg , Sodiê Bolo Delícia de Nozes. 昼食: Nestlé Bombom Negresco, Nestlé Bombom Negresco, Strawberry Smoothie. 夕食: Zaffari Cuca, Frimesa Queijo Cheddar, Quatá Requeijão, Copacol Mortadela, Pullman Pão Tradicional, Zinho Pão Recheado com Linguiça e Queijo, Sugared or Glazed Chocolate Doughnuts . もっと...
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2447 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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