2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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1293 kcal
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脂質: 43.03g | たんぱく質: 63.40g | 炭水化物: 162.42g.
朝食: Buondì Buondì , Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Clementine, Zuccato Cipolline Borettane Agrodolci, Prosciutto Crudo, Pane Bianco, Pasta Cacio e Pepe. 夕食: Mulino Bianco Rigoli, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Fior Fiore Coop Ricciarelli di Siena IGP. もっと...
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2105 kcal
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運動:
座る - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 52 分, 立つ - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, テレビで見る - 1 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 39 分, 読む - 1 時間 5 分, 運転 - 39 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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