2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.6 kg
これまでの減量分: 37.9 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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1693 kcal
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脂質: 66.48g | たんぱく質: 69.48g | 炭水化物: 202.62g.
朝食: Guaravita Super Guaraviton, Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Morango, Queijo Branco, Piraquê Biscoito Cream Cracker, Café. 昼食: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Leão Chá de Hortelã, Piraquê Cream Crackers Light, Qualy Margarina Cremosa, Piraquê Biscoito de Maizena. 軽食/その他: Piraquê Biscoito de Maizena, Queijo Branco, Piraquê Cream Crackers Light. もっと...
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3890 kcal
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運動:
dia a dia - 30 分, Treino Musculação - 1 時間 15 分, Caminhada - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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