2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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1298 kcal
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脂質: 55.99g | たんぱく質: 64.37g | 炭水化物: 133.54g.
朝食: Kero Coco Água de Coco (200ml), Banana Nanica, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ceifeiro Semente de Chia. 昼食: Scala Mussarela, Perdigão Presunto, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. 軽食/その他: Nescafé Café Au Lait, Vigor Margarina, Pullman Pão Tradicional, Cacau Show Tablete La Creme. もっと...
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1786 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, caminhar 6km/h - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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