2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
|
2158 kcal
|
脂質: 79.41g | たんぱく質: 195.42g | 炭水化物: 170.68g.
朝食: ГМЗ Брынза, ГМЗ Молоко 2,6%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Now Foods Омега 3. 昼食: Lindt Шоколад 85%, Куриное Филе Вареное, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы. 夕食: Now Foods Омега 3 , Селянське Кефир 1%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Белоцерковский Творог Брикет 0%. 軽食/その他: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Банан. もっと...
|
|
3088 kcal
|
運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 20 分, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|