2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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824 kcal
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脂質: 29.03g | たんぱく質: 58.76g | 炭水化物: 81.11g.
朝食: 3 Corações Cappuccino Classic (11g), Muffato Bolo Simples de Coco, Cafezinho. 昼食: Salada de Folhas, Maggi Meu Instante Batata Assada com Carne, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana. 夕食: Contra-filé, Cafezinho, Sadia Queijo Mussarela Fatiado Soltíssimo. 軽食/その他: Kodilar Grão-de-Bico , Vapza Grão de Bico. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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