2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
119.4 kg
これまでの減量分: 24.6 kg.
残り: 29.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
|
1388 kcal
|
脂質: 80.54g | たんぱく質: 91.72g | 炭水化物: 81.22g.
朝食: Casas Pedro Gengibre em Pó, Linea Adoçante Stevia 100%, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela, Banha de Porco
, Sal, Ovo, Iogurte Natural, Morangos. 昼食: Pepino (com Casca), Cenouras, Moqueca de peixe dos Neves, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame, Tomates Vermelhos, Banha de Porco
, Sal, Alface. 夕食: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo. もっと...
|
|
3707 kcal
|
運動:
エアロビクス - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.0 kg増量中
|