2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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2434 kcal
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脂質: 108.90g | たんぱく質: 82.59g | 炭水化物: 277.70g.
朝食: Агрокомплекс Сосиски Люкс, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Лебедянь Молоко Творог 5%, Чай с Сахаром. 昼食: Гулливер Горбуша Запечённая с Сыром, Увелка Рис Отварной. 夕食: Коломенское Батон Нарезной, Kerakur Ткемали, Свинина Тушеная, Рис Отварной. 軽食/その他: Коломенское Батон Нарезной, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, НЕВА Зефир в Шоколаде, Зеленый Чай, НЕВА Зефир в Шоколаде, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Кофе с Молоком. もっと...
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2689 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 12 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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