2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.8 kg
これまでの減量分: 32.4 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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3944 kcal
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脂質: 155.94g | たんぱく質: 204.30g | 炭水化物: 451.21g.
朝食: Birşah Yarım Yağlı Süt, FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Migros Muz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Fit Grains Yulaf Ezmesi. 昼食: Torku Tatkrak, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). 夕食: Künefe, Kaşarlı Pide, Kıymalı Pide. 軽食/その他: Yurt Kuru Fasulye, Tavuk Göğsü, Nohutlu Pilav. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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