2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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993 kcal
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脂質: 29.97g | たんぱく質: 45.81g | 炭水化物: 129.02g.
朝食: Домик в деревне Кефир 1%, Рис с Овощами, Вареное Яйцо. 昼食: Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Куриная Грудка Отварная, Bonduelle Гавайский Микс Овощи с Рисом. 夕食: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Куриный Бульон, Сердце Куриное, Миндаль Миндаль, Чай, Яшкино Рулет Бисквитный, Шарлиз Белёвская Пастила с Кедровым Орехом . 軽食/その他: Чай, Кофе. もっと...
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1595 kcal
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運動:
гимнастика аэробная в зале - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 11 分, вождение автомобиля - 33 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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