2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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1729 kcal
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脂質: 64.74g | たんぱく質: 72.42g | 炭水化物: 227.09g.
朝食: Kivi Meyvesi, Bal, Tulum Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Susamlı Simit. 夕食: Ispanaklı Börek, Ev Yapımı Yoğurt, Nescafe Sade, Kayısı, Ceviz. 軽食/その他: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Hurma, Ceviz, Kuru İncir. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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