2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 53.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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950 kcal
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脂質: 27.13g | たんぱく質: 78.75g | 炭水化物: 102.23g.
朝食: Espresso, DM Bio Hafer Drink Natur. 昼食: Mars Mars Protein, Kaffee, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. 夕食: Olivenöl, Kartoffeln, Brokkoli, Aldi Putenbrustfilet. 軽食/その他: Butterplätzchen, Espresso, DM Bio Hafer Drink Natur. もっと...
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2001 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間 11 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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