2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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1045 kcal
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脂質: 36.96g | たんぱく質: 49.36g | 炭水化物: 135.49g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Pempek, Jahe, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur, Nasi Putih, Milo Milo. 昼食: Tape Singkong, Tahu, Telur, Oyong, Nasi Putih. 夕食: Buah Pir, Kerupuk Makanan Ringan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 軽食/その他: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu. もっと...
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1838 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 16 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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