2021年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.4 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 18日:
|
1484 kcal
|
脂質: 40.39g | たんぱく質: 133.73g | 炭水化物: 144.76g.
朝食: Arepas de zanahoria con salvado de trigo, Suero de Yogurt con Leche, Queso Llanero Turpial, Loncoleche Leche en Polvo Descremada sin Lactosa Protein, Svelty Leche Descremada en Polvo, BiotechUSA Iso Whey Zero, Huevos de Gallinas Libres, Juan Valdez Café, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada. 昼食: Jumbo Palta Hass, Shrimp Sushi, Salmon Sushi, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, California Rolls, Wakame Seaweed . 夕食: Your Goal Protein Snack Yoghurt & Berries. もっと...
|
|
2331 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, 腹筋 - 20 分, ボディービル - 40 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|