2021年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.7 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
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1275 kcal
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脂質: 29.95g | たんぱく質: 130.24g | 炭水化物: 120.12g.
朝食: Queso Llanero Turpial, Arepas de zanahoria con salvado de trigo, Loncoleche Leche en Polvo Descremada sin Lactosa Protein, Svelty Leche Descremada en Polvo, BiotechUSA Iso Whey Zero, Huevos de Gallinas Libres, Juan Valdez Café, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada. 昼食: Super Cerdo Filete de Cerdo, Kühne Pepinillos Condimentados, Heinz Yellow Mustard, Lider Tomate, Lider Champiñones Laminados, Castaño Pan Hamburguesa, Minuto Verde Cebolla Picada, Hellmann's Mayonesa Light, Red Onions, Pimiento, Alfalfa Sprouts, Chefprotein Proteina En Polvo. 夕食: Soprole Yogurt Protein + Natural Endulzado, Strawberries, Nabisco Galletas Con Afrecho. もっと...
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2268 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 5 分, 腹筋 - 20 分, ボディービル - 45 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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