2021年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
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1415 kcal
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脂質: 44.92g | たんぱく質: 88.27g | 炭水化物: 158.00g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Batatas Fritas, Nestlé Iogurte Desnatado, Aurora Hambúrguer Sabor Picanha, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. 軽食/その他: Coca-Cola Refrigerante Zero, McDonald's Casquinha Baunilha. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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