2021年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
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1226 kcal
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脂質: 61.66g | たんぱく質: 59.65g | 炭水化物: 113.40g.
朝食: Great Value Mixed Nuts, Grapes, Bananas . 昼食: Tortilla Corn Chips, King's Choice Smoked Gouda Cheese, Outer Aisle Cauliflower Sandwich Thins, Hatch Organic Medium Salsa, Oscar Mayer Shaved Mesquite Turkey Breast, Kaukauna Sharp Cheddar Cheese Ball, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Nut & Rice Cracker Snacks. 夕食: Sweet Onions , Bell Peppers, Butternut Winter Squash , Lean Ground Beef. 軽食/その他: Flax 4 Life Mini Flax Muffin Chocolate Brownie. もっと...
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2365 kcal
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運動:
真空掃除 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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