2021年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
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1023 kcal
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脂質: 24.16g | たんぱく質: 100.79g | 炭水化物: 100.54g.
朝食: Patinho, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Sadia Filezinho Sassami, Nestlé Creme de Leite, Ovo. 昼食: Oliveira Bala de Banana, Doce de Leite, Melão, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Banana-Maçã. 夕食: Melão, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Nestlé Creme de Leite. もっと...
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2127 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, ボディービル - 40 分, ハイキング - 15 分, 休憩 - 16 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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