2021年 12月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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55.8 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
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1223 kcal
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脂質: 44.63g | たんぱく質: 68.48g | 炭水化物: 145.16g.
朝食: Ikan Teri, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Goreng. 夕食: Tahu Goreng, Uleg Sambal Pedas, Kecambah, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang, Pisang, Tape Singkong, Kue Bawang. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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