2021年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
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999 kcal
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脂質: 48.52g | たんぱく質: 19.94g | 炭水化物: 124.59g.
朝食: Zeytin, Mis Labne, Eti Etimek . 夕食: Eti Etimek , Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Fırında Sebze, Fırında Patates. 軽食/その他: Fındık, Çerezza Süt Mısırı, Ülker Dido. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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