2021年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 31.3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
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2127 kcal
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脂質: 89.18g | たんぱく質: 74.01g | 炭水化物: 144.00g.
朝食: Rührei, Speckwürfel, Grafschafter American Sandwich Vollkorn, Gut Ponholz Cervelatwurst. 昼食: Rote Paprika, Wiesbauer Käsewurst Gebraten. 夕食: Milfina Kräuter Dip, Sauerrahm Dip, Frischkäse Dip, Baguette, Krombacher Hell, Bratwurst. もっと...
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5043 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, テレビで見る - 8 時間, マッサージ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分, 家事 - 5 時間, 階段昇降 - 30 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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AndreasKoesters1963の体重の記録
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