2021年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
|
1431 kcal
|
脂質: 52.97g | たんぱく質: 100.30g | 炭水化物: 132.98g.
朝食: Лента Грейпфрут, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Дымов Индейка Копчёная, Авокадо Авокадо, Белоречье Ряженка, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Просто Здорово Арахисовая Паста, Слата Яйцо Куриное, Пятерочка Помидоры, Любимая Чашка Молоко 1,5%, Байкальский Биойогурт без Сахара 2,5%, Окей Банан, Огурец (с Кожурой). 昼食: Лента Грейпфрут, Лента Яблоко, Салат с пекинской капусты, Тушёная картошка с гов.фаршем. 夕食: Творожная (2%янта) лепешка с сулугуни и протеином, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Лента Яблоко, Окей Банан, Простоквашино Сметана 15%, ЯНТА Творог 2%. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковое Мороженое, ВкусВилл Хурма, Лента Мандарин, Bionova Сироп Цикория , Творожная (2%янта) лепешка с сулугуни и протеином. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|