2021年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 18日:
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1226 kcal
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脂質: 31.97g | たんぱく質: 159.99g | 炭水化物: 74.12g.
朝食: Nestlé Creme de Leite, Friboi Patinho Bife, Quero Ervilha e Milho, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Sadia Filezinho Sassami. 昼食: Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Koni Store Temaki Salmão Completo sem Arroz, Nestlé Creme de Leite, Sashimi de Salmão, Tomates, Quero Ervilha e Milho. もっと...
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2252 kcal
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運動:
ボディービル - 35 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, ハイキング - 25 分, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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