2021年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 18日:
|
1554 kcal
|
脂質: 61.00g | たんぱく質: 75.66g | 炭水化物: 180.10g.
朝食: Беларусь Сыр Рамсес 46%, Рижский Хлеб Лаваш Цельнозерновой с Семенами Чиа, Яйцо. 昼食: Ладон Кисель Клюквенный , Компот из Сухофруктов, Сельдь, Три Правила Щи с Грибами по-Монастырски, СК-Фабрика Салат из Капусты и Моркови, Праздник Вкуса Жаркое с Грибами. 夕食: Магнит Банан, Приволжский Творог 1,8%, Городецкий Простокваша 8,5%. 軽食/その他: Мандарины, Ritter Sport Шоколад Молочный Миндаль в Карамели. もっと...
|
|
2305 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|