2021年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 18日:
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873 kcal
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脂質: 39.17g | たんぱく質: 89.68g | 炭水化物: 38.95g.
昼食: Kırmızı Mercimek Çorbası. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Ton Balığı Salatası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). もっと...
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週に1.9 kg減量中
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