2021年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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36.4 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 18日:
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606 kcal
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脂質: 8.27g | たんぱく質: 67.21g | 炭水化物: 60.61g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Chikalab Сухая Смесь для Приготовления Панкейков «Ваниль», Naturetto Витамины. 昼食: Просто Соевый Соус, Морковь, Hortex Брокколи Смесь, Форель, Midori Лапша Соба. 夕食: Кудесница Мука Кукурузная, Яичный Белок, Белые Росы Творог Обезжиренный. もっと...
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1330 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 読む - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 39 分, 休憩 - 10 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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